頻尿にいい食べ物

頻尿というのは、本人にとって尿の回数が通常の範囲を超えて多くなるもので、とても不快に感じるものですよね。

この頻尿にいい食べ物というのがいくつかあります。

基本的に食事は辛い物などの刺激物は避けたほうが無難ですし、冷たいものはおすすめできません。

漢方では、頻尿にいい食べ物としてエビやクルミ、モチなどがあげられていて、くるみには利尿作用、老化による頻尿にも特効があり、就寝前に3、4個ずつ食べていると自然に治るといわれています。

また、腎機能を補う働きがあるキクラゲと、体を温める効果のあるエビを一緒に煮た中華風スープなどは夜尿症などに悩む方にはおすすめメニューです。

細菌感染などを防ぐためにも、リコピンなどの高い抗酸化力のある成分が多く含まれた完熟トマトや赤ピーマン、イチゴ、海藻やきのこは尿酸の排出を促しますし、食物繊維を多く含んだ野菜を積極的にたくさん摂るといいでしょう。

これらの材料をたくさん取れ、腎機能を補って体を温めてくれるスープは、体の免疫力アップにつながり最適です。

そのほかにも、血行をよくして冷えからくる頻尿を予防するにはギンナンなどがよいでしょう。

泌尿器の感染症を予防するには、活性酸素を除去するアスタキサンチンという成分が含まれているシャケやサーモンがよく、サーモンマリネなどにすれば抗酸化力アップできますよ。